🌱🌱 Vấn đề hô hấp khi niệm kinh
Wenda20130526B 05:50
Nam thính giả: Khi chúng con niệm kinh, hơi thở nên đưa ra ngoài hay giữ vào trong thì tốt hơn ạ?
🍁 Đài trưởng đáp: Thuận theo tự nhiên, không nên cố ý thu vào trong, cũng không nên cố ý đẩy ra ngoài. Hô hấp cần tự nhiên. Nhìn chung, nếu hơi thở có thể sâu và trầm ổn hơn một chút thì hiệu quả niệm kinh sẽ tốt hơn. Chỉ cần không làm mình bị nín thở là được.
🔆 Hỏi: Vì có lúc khi thở ra con cảm thấy như bị “rò khí”, niệm rất hụt hơi.
🍁 Đáp: Thực tế, nếu niệm kinh trong thời gian dài mà thường xuyên niệm ra tiếng thì sẽ bị hao khí, tổn khí; còn nếu không phát ra tiếng, chỉ động môi mà niệm quá nhiều thì sẽ hao huyết. Vì vậy, phương pháp tốt nhất là thuận theo tự nhiên — hít vào, thở ra một cách tự nhiên. Như vậy sẽ không tổn khí cũng không hao huyết.
🔆 Hỏi: Giống như khi chúng con niệm kinh, bình thường niệm ra tiếng; đến lúc hít vào vẫn tiếp tục niệm, nhưng không phát ra âm thanh, như vậy có được không ạ?
🍁 Đáp: Được, không vấn đề gì. Dù con không phát ra âm thanh, nó vẫn là một dạng “thông tin”. Ví dụ đơn giản, khi con gọi điện thoại, bên trong điện thoại vẫn có tín hiệu truyền đi.
🔆 Hỏi: Vậy chủ yếu vẫn là dựa vào ý niệm, đúng không ạ?
🍁 Đáp: Đúng vậy.
-****
🌱🌱 Khi niệm kinh nên dùng hơi thở như thế nào
Wenda20120122 75:20
🔆 Nữ thính giả: Bình thường con cũng niệm kinh khi đang đi đường, nhưng cảm thấy dường như không biết cách dùng hơi thở. Vừa đi vừa niệm là con đã mệt đến mức thở không ra hơi.
🍁 Đài trưởng đáp: Điều chỉnh chưa tốt thôi, không sao cả. Khi niệm kinh, cần thuận theo nhịp thở của bản thân thì mới niệm tốt được. Khi hít vào thì để âm thanh nhẹ lại, khi thở ra thì âm thanh rõ và mạnh hơn một chút, như vậy con sẽ không bị mệt.
Nhiều người lại cố gắng “gồng” hơi của mình, lúc hít vào thì âm thanh lớn, lúc thở ra thì âm thanh lại nhỏ — như vậy thì còn có lực nữa không?
🔆 Hỏi: Có đồng tu nói với con là không nên dùng âm thanh quá lớn, nhưng khi con niệm một lúc thì giọng lại tự nhiên lớn lên…
🍁 Đáp: Không sao cả, cứ thuận theo tự nhiên. Thuận theo tự nhiên mà niệm kinh, đó chính là thuận theo đạo trời.
🔆 Hỏi: Có thể là do con niệm chưa lâu nên vẫn chưa biết cách điều hòa hơi thở.
***
🌱🌱 Về phương pháp niệm kinh
Wenda20120210 24:31
🔆 Nữ thính giả: Trước đây đài trưởng từng giảng rằng niệm lớn tiếng thì tổn khí, còn niệm thầm thì tổn huyết. Con có một suy nghĩ, không biết có đúng không: có phải những người có bệnh liên quan đến huyết, như huyết áp cao, huyết áp thấp, v.v…thì không thích hợp niệm thầm không ạ?
🍁 Đài trưởng đáp: Đúng, hoàn toàn chính xác. Nhưng cũng không được để tổn khí. Nếu khí thoát ra quá nhiều thì huyết áp cũng sẽ tăng. Ví dụ, một người nói chuyện quá lâu thì huyết áp cũng có thể tăng lên.
Ngoài ra, có người không nói chuyện, nhưng thường xuyên xem tivi, xem đến lúc khi thì kích động, khi thì không, như vậy cũng có thể khiến huyết áp tăng.
🔆 Hỏi: Vậy giữa niệm ra tiếng và niệm thầm thì nên cân bằng một chút là được phải không ạ?
🍁 Đáp: Đúng vậy.
***
✨Wenda20130526B 05:50
🌱🌱念经时的呼吸问题
🔆男听众：我们念经的时候气是往外送还是往内放比较好？
🍁台长答：自然，不要刻意地往内收也不要刻意往外放，呼吸要自然，基本上呼吸能深沉一点，念经效果会好一点，不要把自己憋住就可以了
🔆问：因为有时候往外放会感觉在漏气，念得很喘
🍁答：实际上念经念得时间长了，经常念出声音来就漏气，伤气的；如果不念出声音，嘴巴动动念得太多会伤血。所以最好的方法是自然，自然呼吸，自然往内吸往外吐，那是很自然的，就不会伤气也不会伤血
🔆问：像我们念经的时候，平时念出声音；到吸气的时候还在念，可是没发出那个声波
🍁答：可以的，没问题，你就算不念出声音来，它是一种Message。举个简单例子，你打手机的时候，手机里面当然有Message了
🔆问：就是主要还是意念是吧
🍁答：对。
***
✨Wenda20120122 75:20
🌱🌱念经时如何用气
🔆女听众：我平时在路上也念经，但是感觉好像不会用气，走路一念经我就累得上气不接下气的。
🍁台长答：调整不好，没关系的。就是说，念经的时候要随着自己呼吸而动，这样才念得好。吸的时候声音放轻，呼出去的时候声音放响，这样你就不累啦。很多人硬背着自己的气，吸的时候声音响，呼出去的时候声音轻，你说这样还有力量吗？
🔆问：有的师兄告诉我，别用太大的声音。但我念着念着声音就大了……
🍁答：没关系，要顺着，顺自然念经，就是顺天道
🔆问：可能是因为我念的时间短，还不会调气
**
✨Wenda20120210 24:31
🌱🌱关于念经方法
🔆女听众：台长以前讲过，大声念伤气，默念伤血，我有一个想法不知对不对，就是说血液方面的疾病是不是不适合默念呢？例如高血压、低血压等血液方面的病？
🍁台长答：对，完全正确。但是也不能伤气，气出的太多的话血压也会高啊，比方说，一个人讲话讲得时间长了，他血压也会高起来的。还有一种人不讲话的，经常看电视，看到后来一会儿激动，一会儿不激动的话，也会血压高的
🔆问：出声和默念要平均一下就好了
🍁答：对。
